门网年轻的朋友可做做仰卧起坐

方法：仰卧，双腿正常弯曲，双手交叉拳，放在膝盖下。让腰部发力上身径直起来，然后缓慢下降使身体复位。

仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节，主要作用是增强腹部肌的方法。对腹部脂肪消脂有作用。