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怡情养性，中华五千年积湛的学说博大精深，凝聚了先贤们古往今来智慧的结晶。在浩如烟淼的养生文化里，积淀了无尽的精髓，蕴藏了丰富的养生知识。“养生”一词，始见于道家《庄子•内篇》。古人的养生秘诀科学神奇，让人叹为观止。
原创者生于中医世家，有丰富的临床经验，她从医学、经略学、养生学等自然科学的角度，分别萃取和阐述了儒释道三派学说的养生智慧，丝丝入扣，非常实用。
养生，从字面上理解，养，保养；生，生命。合起来解释即通过各种方法增强体质、预防疾病，颐养生命、以延年益寿。养生是中华民族的瑰宝，是文化精髓的传承。在全球化、信息化急速发展的今天，人们身上背负的各种压力越来越大，时常感到身心疲惫，处于亚健康的状态，所以更应该关注自己的健康和养生。
儒家“执中”，提倡中庸之道，养生目的在于入世，以中和为贵，勿“过”与“不及”，讲究“日出而作，日落而息”，起居有时、劳逸有度、饮食有节。主要有儒家经典《论语》、《孟子》、《荀子》、《易经》中的养生思想。
佛教“守空”，万念不离其空，养生目的在于出世，注重在思想和精神上下功夫，强调心性的修炼，“养生先养心”。主要阐述了《大藏经》、《心经》、《金刚经》、《六祖坛经》中的养生智慧。
道家“守中”，提倡无为而治，养生目的在于“长生不老”和“羽化成仙”，养生思想侧重“天人合一”、“形神相守”，清净、自然。太极拳在今天依然很流行，受益者众。主要相关养生思想来源于《道德经》、《抱朴子养生论》、《养性延命录》、《道藏》、《太平经》、《西升经》、《南华真经》等著作中。
儒佛道三家养生之说的相同之处，是天人合一，就是适应气候温度、渴则喝，饥而食、与大自然融为一体，不可逆而行之，例如忍饥、受冻、过劳、过食、过饮、多怨怒，都不利于身心健康，又悖养生之道。
养生秘诀，就是要尽情享受和关爱阳光、空气、水、蔬果、亲情、友谊、鲜花、美味，这是大自然的慷慨恩赐；应远离和抛却烦恼、忧愁等一切不愉快的事情。黄金分割法，0.618，适用于各种场合，喝水喝好，饮食宜少，餐饮劳碌忧思过量，是养生的天地，折损阳寿。
笑一笑，身心愉悦，使身体顺应自然而富于的自然功能，明白了这个道理， 养生妙诀就基本掌握了。
身体是养生的支点！有了康健的体魄，才能做想做的事、生活才会精彩纷呈，否则什么都失去了意义。所以，承载了诸多压力的我们，应该在茶余饭后，抽点空闲，学点养生知识，它并非艰涩难懂，只要有这个意识，养成了好习惯，伴随我们的就是愉悦人生！
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