通过长期摸索演练、琢磨，有心得如下：供大家参考。

1、“准”字第一位。是核心，是基本功。通过领会基本法则，可以熟练掌握。要点：站好位，面向目标，双脚呈正等边三角（内八字形），球杆置于其间，球槌头中线对准目标。瞄好准，（1、球锤头前端点中线、球、目标三点成一线；2、增加自球与目标中间的参考点和球锤头尾端，即五点瞄准法；增加球杆中段和球杆上端，就是七点瞄准法；）。击好球（焦兰贵老师总结的八字诀，慢拉短撤稳送正击）。

     这个准字，体现在击球、进门、擦边、闪击、撞柱等技巧上。而这些，往往是一个高技术门球能手所应该具备的。

     这个准字，往往是一个优秀门球手通过不断学习、提炼、总结和刻苦训练才能掌握的。他是通向冠军之路所必备的首要条件，决来不得半点虚假和幻想。

2、“稳”字常把握。在任何时候都不能慌，每打出一杆球，都要做到“细、稳、高质量”，否则就会有纰漏球出现。每个门球人都会有这样的体会，数次的经验教训足以证明马马虎虎打不好门球。所以，不管在每次练习中，还是在任何形式的大小比赛中，都贯穿始终，则成功的希望必将大增。

    “稳”字往往体现在击球、进门、擦边、闪带、撞柱、做双杆、送位球、做接力等门球技术动作中。从一个击球动作中，也能体现一个球员的技战术水平。

3、“力”度是保障。是灵魂。欲打出定位、跟进、擦边、闪击、防出界球，力度是顶顶重要的，太多的非控力球造成失误、失利乃至败局，都是不争的实例。

     门球的“力”，往往起自心脑、凝自周身、贯穿手臂、体现在槌头、作用在自球上。这个力就是门球精华之处的体现。

4、“巧”字活运用，门球中的巧，大多表现在优秀的球员身上。让人看着舒展，有看头。例如：教练员让做双杆或者打成双杆，就要通过自己平时训练掌握的基本功，巧妙的高成功率的完成，方能体现精巧之所在；二是送球到位、到边等都要求精巧之极。没有五冬四夏的苦练，很难掌握到这些技巧。

5、组成基本队。培养、精选、组队是一个门球队、门球教练首要应该掌握的，只有由基本功全面、扎实的队员组成的球队，才可以问鼎金牌。

6、队长是队魂。门球队的组建、训练、经费、场地、活动训练时间等都由一个优秀的队长（或某个称职的门球领导）主导。

7、教练是球胆，有了前面的各项基础作保障，教练员就有了率队问鼎金牌的基础保障。但是，走向夺金之路，还要教练员和球队员共同磨合，锐意进取，方可所向披靡。

教练员要有开阔的眼界，经常从杂志、网络媒体、参加比赛交流等活动，掌控最先进的技战术，知己知彼，方能百战不殆。

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