门球训练计划设计

   门球训练是门球教练较为头痛的事。只要会击会闪，就以为自己会打门球了，于是就上场参赛了。且不知入门容易，精深难呀。

   门球教练不光是临场指挥布球，更重要的是加强平时训练，只会布球，不对球员进行训练，那叫什么门球教练。

   作为合格的门球教练除训练提高队员门球技术，比赛临场指挥布球外，为球队容造团结和诣的氛围，培养球员良好的心态，尤为重要。

   本文仅就门球技朮训练作个设计，仅供参考。

一、    克服几个倾向：

   以赛代练——  一场球摊到每个球员平均只有三分钟，能练上半个小时的个人技术，相当于打了十场球。

   放野马——  教练弄几十个球往场地上一甩，你们去练吧，无目的、无计划、无指导、无针对性。

  理论与实践脱节——  认真坐下来研究一下门球理论，很少有球队做到的，只在场上要你怎样打，而不讲为什么要这样打。比赛中也是要求球员麻木地无条件服从教练指挥。

二、    门球技术训练设计：

     门球技术的训练，是各级协会长期的、细致的、必须的一项任务，门球技术，从姿势上、从打法上、从习惯上，各家各路有所区别，提高门球技术技无捷径可走，没有一个球王不是拼命练出来的。但是万变不离其宗，离不开我提出的以下十个方面。我在训练过程中从不拘泥于某一家、某一路的姿势，不要求球员轻易改变自已的习惯，而是提岀“形成自己的风格，练出打法的惯性” 的理念 。

1、进一门后——   佔位、刁佔位球、冲二门（10球。进一门1分，后三项兑现一，加1分，16分以上合格）。

2、击中柱——   中柱为圆心，5米为半径作圆，击在圆圈上的球撞柱（50球，击中一球一分，40分合格）。

3、闪带撞柱——  在上述圆圈上闪带撞柱（50球，闪带中一球一分，40分合格）。

4、外压——  线外球进场压线（20球压在线上一球得一分，18分合格）。

5、内压并击——   场内离边线两米，击球到边线，离边线不得超过10厘米，再在离边线2米处击另一球碰撞上述边线球，两球不岀界（10球，击到边线一球一分，碰撞成功加一分，16分合格）。

6、击球到位——   二线或四线上的球击到四线或二线，球停在离边线一米以内（20球，击成到位一球一分，18分合格）。

7、闪击到位 ——   二线或四线上球闪击到四线或二线，球停在离边线一米以内（20球，闪击成到位一球一分，18分合格）。

8、擦球进圈——  中心柱画一2·5米为半径的圆圈，从四角相距一米的两球，向中心柱擦球进圈（20球，擦进一球得一分，18分合格，翻顶檫视球员而定）。

9、斜门进球——  用与球同宽的木条挿进球门画线定可进球的极限点 ，练习进斜门（20球，进一得一分，18分合格）。

10、双杠球——  分别在门前、门后距球门15公分左右处点三点，每点相距 20公分左右，一共六个点，每点放一球，离球门2米处击自球选中产生两杆球的球位，再击自球与球、球门配合产生双杆球（六点每点练五次计30球，做好并击成得一分，24分合格）。

三、强化训练定时、定天、定成绩

     定  时——  每天不少于两小时

     定  天——  强化训练100天

     定成绩——  把十项训练项目列成表格，作详细记录，定时公布，作为选拔运动员参考。

四、教练的言传身教：

       教练的言传：都是退休人，教练的话球员愿听，教练就要注意自身修养，在球员中要有一定威信；要有一定的门球理论，能与球员进行一定的理论探导与交流；掌握门球技术，在技术训练中善于抓住要领进行分解、讲解；在训练中言语高雅文明，注意和谐团结与团队精神，注意培养球员的良好心态。

     教练的身教；要求球员做到的，教练本身也必须做到，教练不可能是最好的球员，但打球不会太差；要求球员训练时不迟到，教练必须先到；要求球员要刻苦训练，教练在训练过程中要体现为球员服务的精神，要与球员打成一片，关心爱护球员，与球员同甘共苦的品质。

                        黄山区门协    戴振铎