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日志

门球激烈竞赛时医治心理紧张的处方

热度 8已有 424 次阅读2012-3-24 21:26 | 心理

  一场门球角逐的胜负;一靠技术能力;二靠战术水平;三靠心理素质。
   队员在击球中发生失常现象,原因是多方面的;或是技术发挥失常;或是场地条件所限,或是心理状态失常……但在近距离击球、进门、闪击、撞柱发生的失误,主要原因是心理素质所致。
     
 怎样医治门球激烈竞赛时心理失常现象呢?有几种治疗良方,可供实验之。

    第一,  心理处方:  就是在击球时,特别是竞赛时,一定要丢掉杂念,一心打好球;轻装上阵,稳定情绪,消除紧张心理。这样,就能以一种平常心,泰然处之,打好每杆球。要牢记:“任凭风浪起,稳坐钓鱼船”。

    第二,  技术处方:  俗话说:艺高人胆大。只要能科学地、熟练地掌握击球、进门、闪球、撞柱等技术动作,在竞赛时击球动作就不会变形或失常。

    第三,   控制处方:  门球击球过程是一个复杂的机能控制系统,要实行击球复合动作的有机统一的最佳控制:
  其一,击球时要充分利用10秒钟,完成击球的各项动作。在时间上既不能超时,也不能在10秒钟内偷工减料和草率行事。
  其二,无论正打还是侧打,一定要稳定的站好位。
  其三,瞄准后要迅速反复修正:目标、门球、槌头前端和后端,一定要控制成四点一线,特别要注意槌头后端不能偏。
  其四,击球时,球杆运动(撤杆和进杆)一定要控制在击球方向线(四点成一线)上。
  其五,击球的一刹那要屏住呼吸;两臂夹紧;手腕挥杆。只有这样,才能控制击球动作不变形。
  其六,要有一个好的环境,形成一个团结、和谐、自然的状态。当队员击球进入竞技状态时,教练少唠叨,不给任何压力,场外队员不要说三说四,以减少队员的心理压力。

    第四,经验处方:     一是无论何时何地,击球距离或远或近;击球难度或易或难,一定要充分利用10秒钟的时间,认真打好每一杆球;二是要排除外界的各种干扰,按科学的正确的击球程序去完成击球、过门、闪击,以及打双杆、擦边、跳球等高难的复合动作,形成一个有机统一的最佳控制系统。

                                                                                                                                    (转帖)

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发表评论 评论 (5 个评论)

回复 天天乐 2012-3-28 05:05
你说的很对,我心理素质就不过关.看后很有帮助.
回复 年华似水 2012-4-3 23:06
谢谢您的处方.我一定要谨记在心.按您说的去做.
回复 小乃石 2012-4-5 13:21
良方妙药。我分享了,以治己病。
回复 信马由缰 2012-11-8 16:01
非常好的方法!赞一个!
回复 春花秋月 2013-1-30 18:31
转帖很好,收藏。

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