日志
清晨养生七要
热度 4
1，深呼吸：睡醒后，先伸懒腰，使关节充分伸展，再举臂连续做10次深呼吸运动。
2，要四方眺：置身于开阔地或高处，两眼平视，向东西南北远眺。
3，要排大便，用时约5分钟。
4，要照镜子：观察是否眼带血丝，眼圈昏暗，眼圈红肿，眼皮跳动，皮肤有斑点，皮肤粗糙，皮肤微黄，嘴唇微黄，齿龈出血，舌头发白等。
5，要搓面部：双手搓擦面部，向上推时稍用力，向下要轻轻拉。
6，要梳头发：可起到平肝熄风、开窍宁神的作用。
7，要转腰部：立姿，两脚分开同肩宽，两手叉腰，按肾俞穴，缓缓左右转动，直到腰部感到发热为止。
—— 转抄
