日志
老花眼防治四法
热度 5 |
1，远近调节法：每天晨起后，到户外自然站立，全身放松1~2分钟；采用腹式呼吸，两眼极力注视鼻尖，看清鼻尖1~2分钟后，再在面前3~15米距离内任选一静物注视，尽量清楚，反复三四遍；晚睡前再加练眼球，顺逆时针旋转各36次。
2，冷水洗眼法：每天早晨坚持用冷水洗脸、洗眼。先将双眼浸泡于冷水中1-2分钟，然后擦洗脸部及眼部周围的眼肌，再用双手轻轻擦搓20~40次。
3，经常眨眼法：利用一睁一闭的眨眼方法活动眼肌，同时用双手轻度搓揉眼睑，增进眼球的滋润。
4，热敷眼部法：每天晚上临睡前，用40度——50度的热水洗脸，先热敷额和双眼部位，头略上仰，两眼紧闭约两分钟，待湿度降低后再洗脸。
——转抄
