日志
养生应重视四防
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一方暴饮暴食：制定科学的营养食谱，多食蔬菜、水果等高纤维食品，适当进食动物蛋白。油炸、腌渍、熏烤类食物及动物内脏、罐头、香肠等，均被营养学家列为致癌和导致血管硬化的危险食品，应尽量少食。
二防生活无常：无所事事，整天看电视至深夜，或者打牌、搓麻通宵达旦、废寝忘食，高血压、糖尿病、心脏病就会找上门来。
三防焦虑烦躁：长期处于焦虑烦躁中，会迫成心理障碍甚至心理疾病。要学会自我排解，与人交流或求助心理医生。
四防有病不医：有些人从来不体检、不看病、不吃药，怕体检查出病来，怕看病麻烦，怕吃药太苦，直到得了重病才急诊抢救。
——转抄
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