日志
中年健康“五个不”
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1，工作不熬夜：长期睡眠不足，会造成大脑受损，促使早衰。
2，三餐不挨饿：经常挨饿不进食，会引起胃溃疡，诱发低血糖，脑血栓、尿路结石等。
3，玩乐不伤神：玩乐过度，会使体内维生素A消耗过多，视力下降、神经疲劳。长期听狂躁音乐，会使耳膜过度紧张，影响听力。长期玩电子游戏，会患“电脑综合征”。整夜打牌、下棋、搓麻将，会过多地消耗脑力和体力，伤身劳神，影响健康。
4，运动不过量：过量运动会使热能大量消耗、乳酸等代谢物在血液中堆积，造成心律不齐，影响肝脏功能，导致筋骨和肌肉酸软。
5，治病不拖延：出现头晕、乏力、胸闷、心悸、胃痛、失眠、气短、关节痛、食欲差时应及时就医，避免将小病拖成大病，失去治疗良机。
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