日志
养生“五个一”工程
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1，清晨饮一杯温水：清肠洗胃，促进大便畅通，有利于排毒养颜，身体轻松、容光焕发。
2，中午睡一会午觉：短短半小时的午觉，可使下午精力充沛，晚间不觉疲倦。
3，下午吃一个苹果：苹果味甘性平，营养丰富，便于人体吸收。每日食之，有良医常伴之效。
4，晚餐喝一杯红酒:干红葡萄酒具有软化血管、降低血管的功效。晚餐喝一杯干红，可解除疲劳、增进食欲，亦可预防心血管病发生。
5，睡前喝一杯牛奶加蜂蜜：牛奶有帮助睡眠的作用，蜂蜜有安神清火的功能，每晚临睡前饮用，对提高睡眠质量大有裨益。
——转抄
