日志
四种倒行逆施可健身
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1：倒手：人的大脑有左右两个半球，习惯于右手做事的人左半球为优势半球，习惯于左手做事的人右半球为优势半球。如果经常倒过手来做事对开发脑功能，防止大脑老化，协调身体平衡能力有很大好处。
2，倒行：倒行时腰背部肌肉有规律地收缩和松弛，可改善血液循环，促进新陈代谢、增强肌肉力量、预防腰肌劳损、腰椎肩盘突出等。
3，倒立：增加脑血流量，加强脑细胞功能，防止胃下垂、痔疮等。高血压病及青光眼患者不宜进行倒立锻炼。
4，倒跑：身体强壮的人，以倒行的方法进行小跑，其健身效果倍增，但要注意安全。
——转抄
