日志
运动减肥六法
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1，跳绳减肥法：可增强心肺功能，提高弹跳力、灵活性、耐力和协调能力，使体态轻盈健美，消耗体内脂肪，减肥效果明显。
2，跳舞减肥法：跳一小时交谊舞，相当于步行2000米路程。跳舞还可以起到协调全身肌肉的作用，既能强身健体，又能减肥，且效果良好。
3，游泳减肥法：使肌肉发达、光泽、丰满，变得健美、匀称，清除体内多余脂肪，达到减肥和保持正常体重的目的。
4，骑车减肥法：每天用半小时，踩健身单车，直到气喘吁吁。减肥效果好。
5，爬楼减肥法：少乘电梯，多爬楼梯，可锻炼筋骨、消耗热量而减肥。
6，打球减肥法：打篮球、乒乓球、羽毛球等，可减肥、强身、健体，但活动量较大。故年老体弱者、心血管病患者、高血压病患者不宜进行此项运动。
