日志
剧烈运动四不宜
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1，不宜立即停下来休息：剧烈运动一结束就停下来休息，大量的血液分布在肢体，心脏就会缺血，大脑也会因供血不足而出现缺血现象。
2，不宜立即大量饮水：剧烈运动后大量喝水，会导致钠代谢失调，发生肌肉抽搐等现象。因此，剧烈运动后，应采取“多次少饮”的方法喝水。
3，不宜立即冲凉或吹风：运动后立即进行冷水浴，极易发生小腿抽筋；马上进入空调室或吃电风扇，或在阴凉风口处乘凉，极易发生伤风、感冒、气管炎等疾病。
4，不宜立即吃饭：剧烈运动后，消化器官血液相对较少，消化吸收能力相对较差。如果马上吃饭，不利于对食物营养的消化吸收。
