日志
晚餐做到三不过
热度 10
1，不过饱：晚餐过饱，会造成胃肠负担加重，使人失眠或多梦引起神经衰弱等疾病。长期晚餐过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，会造成胰岛细胞负担加重，诱发糖尿病。
2，不过荤：患高血脂、高血压的人，晚餐经常吃荤等于火上浇油。摄入过多热量易引起胆固醇高，诱发动脉硬化和冠心病。
3，不过甜：肝脏、脂肪组织与肌肉的代谢活性在一天的不同阶段会有不同变化糖经消化分解为果糖与葡萄糖，被人吸收后，分别转换成能量与脂肪。晚餐吃得过甜，会令人发胖，埋下健康隐患。
——转抄
