日志
四种睡姿与健康
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1，仰睡：身体平躺伸直，两臂平放两侧，胸腹部不要盖得太厚。这样呼吸自然，全身肌肉均可松弛，身体能得到充分休息。
2，俯睡：趴着睡时胸部受挤压，吸气时胸部扩张受限，呼吸费力，久之颈肩部肌肉易发生疼痛不适。
3，蜷睡：蜷曲睡姿多见于冬季。由于腿脚不暖和，便将双腿屈曲于腹部。这样使下肢血液循环减慢受阻，难以睡熟，晨起便觉腿足无力。
4，侧睡：是符合生理健康的睡姿。侧睡时，胳膊不要枕在头下，两腿自然弯曲，不要并放在一起。这样全身松弛，血液通畅，入睡无影响。从生理上讲，以右侧姿势为最佳。既不压迫心脏，有利于肝脏的血液回流及胃肠的排空。
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