日志
夜间保健六措施
热度 7 |
1，晚餐吃素：晚餐应以素食为主，不宜吃得过饱。过饱会使胃部膨胀，影响心肺正常活动；油腻荤腥食物会使血脂升高。
2，卧房宜静：睡觉的房间应空气新鲜，湿度适宜，环境清静。
3，起身要缓：夜间下床不要起身太快，以免出现短暂性脑缺血而致晕倒跌伤。
4，宜睡板床：最好是木板床加柔软的床垫和褥子，不要睡过软的弹簧床，以免日久引起腰背疼痛。
5，枕头适宜：枕头高度要适中，以自己的一拳半为宜。枕头的软硬要适度，有利于呼吸道通畅，不发生落枕。
6，自备药物：心血管病患者床头应自备保健药物，如硝酸甘油片、扩心痛定、消心痛等药，一旦发病，随手可取，及时救治。
——转抄
