日志

春日养阳四法——转摘

热度 4已有 249 次阅读2015-4-9 15:12

1，调情志养阳法：保持乐观开朗豁达的情绪，切忌大喜大悲，使肝气调达，保养阳气，养生防病。

2，慎起居养阳法：早睡早起，坚持室外活动，可使精力充沛，神清气爽。

3，节饮食养阳法：辛甘之品可助春阳，温食利于护阳，如葱、枣、花生皆宜食，但不宜食大热大辛的狗肉、参、茸等滋补品，食宜减酸增甘，宜养脾气。

4，善运动养阳法：避免过度运动和损耗，注意采纳自然之气以养阳，选择适宜的锻炼项目，如慢跑于芳草小径，舞拳弄剑于河畔林间，全身心融于大自然中。