一，什么叫注意：人们的心理活动对某些客观事物的指向和集中。它的主要特点，一是指向性，即有机体在一瞬间趋向有意义的事物。二是集中，就是能长时间的对客观事物抽象综合。

    注意是一切心理活动的开端，伴随着其他心理活动顺利进行，它是其他一切心理活动的一种特性。

    二，注意的种类：

    1·无意注意，即没有任何目的的，不需要任何努力，不由自主的注意。引起无意注意的主要因素有，一是客观事物的相对强度；二是刺激物的对比关系；三是突然发生的刺激；四是刺激物的新异性。

    引起无意注意的条件：一是和我们知识经验有关的事物容易引起注意；二是能满足我们的需要，符合我们兴趣的东西，容易引起注意；三是感情也可以引起注意。

    2，有意注意：是指有意识的，有目的的，必要是经过意志努力的自觉的注意。保持有意注意对做好某项活动意义重大。怎样才能保持有意注意呢？一是用坚强的意志同干扰作斗争；二是加强对任务和目的的理解；三是间接兴趣，特别是个人稳定的兴趣；四是把智力活动和实际行动结合起来。

     三，注意品质

      1， 注意范围和广度:即在同一时间内能把握的客体的数量，被注意的对象越集中，排列越有规律形成互相联系的整体，就越能扩大注意范围。同时和人们的知识经验，提出的任务要求有联系。为什么有的人能眼观六路耳听八方，就是这个道理。

     2，注意的紧张性：即对某种客观事物的高度关注，而且离开了其余一切事物。这里所说的紧张性实际就是专注性，如同击球员，在击球时所有注意全部集中在瞄准上，对周围其它事物一概不顾。注意的专注性是注意的主要特征。

    3，注意分配：在同一时间内把注意同时分配到两个以上不同对象或活动上。要同时注意两个对象，必须使其中复杂的活动达到熟练的程度，同时进行的活动达到自动化的程度。例如，一个好的蓝（足）球运动员，在运球过程中，不仅要把球控制在自己的手中(脚下)还要观察双方队员的位置，抓住传球时机。好的门球裁判员，不仅能准确判断击球员的情况，而且对其他队员及双方教练员的举动也了如指掌。

    4，注意的稳定性;即注意在时间上的特点，能在较长时间内将注意保持在某一事物和某一活动上。保持注意的稳定性对打好门球有着重要意义。怎样才能保持注意的稳定性呢？首先对任务和目的要有深刻的理解，比如击球员击球时必须把注意力集中在击球点上。其次主观坚定和兴趣对保持注意的稳定性也很重要，有时为了保持注意的稳定性，必须有意志参与，强制自己保持注意的集中。另外兴趣也是保持注意稳定性的重要因素，凡是感兴趣的东西，才能自觉保持注意集中。最后，越是单调的东西，越难以保持持久，越是丰富多彩越能引起长时间的注意。

     和注意稳定相反的东西，叫注意分散，注意分散就是离开了应注意的事物，被一些无关的事物所吸引。注意分散对做好任何事物都是有害的。因此，我们在各项活动中，都要用坚强的意志努力克服注意分散的心理状态，尽量保持注意的稳定性。