提高远射球成功率的粗浅体会

门球中的远射球是一项高精技术，对如何提高远射的成功率谈点体会：

  一、瞄准要“精”。这是基础。瞄准时可采取“一眼看通”的方法，在自球后站好位。即双脚平分跨自、他球连线，脚尖平行，距自球约30厘米，身躯直立，鼻子对准自球和目标球，这样站位等于站成同一方向的两个等腰三角形。然后手持球槌着地于自球后3-5厘米。利用槌头中心线的标记对准自球中心点，这样就使槌头中心线、自球和目标球的中心连线，自然地融合在一起，从而准确地落实“四点一线”的瞄准要求。

  二、击点要“准”。这是关键。一系列的击球操作都要服务于“击球那一瞬间务必要击准自球的中心点”。否则，就会使击出的自球偏目标而去。

我经常造成击不准自球中心点的原因主要有：

1、击球的瞬间，还去看目标。

2、退杆和进杆没沿着方向线，即偏离了方向。

3、退杆距离太长，增加了控杆难度，使槌头晃动。

4、进杆时过急，速度过快，使动作变形。

若能逐项认真思考，在练习中加以克服，无疑将会迅速提高远射的成功率。

三、用力要有“度”。这是保证。力是门球技术的生命线，对击球力量的轻、重、大、小要有高度的自控能力。没有力的正确运用，任何技术的实现都无从谈起。常见用力无度（不当）也是使“远射”成功率低的主要原因。然而，力是无形的，看不见，摸不着，更无法以量化表示，控好力的难度大，如何解决这一问题，没有捷径可走，只能依靠击球员平时“勤学苦练加多思考”，从中获得“手感”。

可采用手指、手腕、小臂、大臂同时用力，双肩作支点不动，而且要平行，双手握杆轻松、舒适、自然、顺势向前，使槌头端面中心对准自球中心，沿着瞄准方向线向前向上挥动。

四、自训要加强。这是提高远射成功率必由之路。过硬的基本功是从反复实践中取得的。没有过硬的基本功打不出精彩的高难技术球。要提高远射能力只能强化自训。不要以打代练。