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门球技术的自我训练项目
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门球技术的自我训练项目
门球"每日一练"贵在坚持,要根据自身实际有计划地选择自训项目,进行针对性地自我训练,力求实效! (以下项目供选择)。
第九项 击打压线球 甲球靠近边线2厘米，乙球距甲球2米，乙球击打甲球都不出界；反复练习,计算成功率。
第十项 擦顶球 甲乙两球在二线中相距0.5米，甲球靠近边线5厘米，要求甲球擦顶乙球到三门一号位，以甲球能进三门为准，两球均不出界；反复练习,计算成功率。
门球"每日一练"贵在坚持,要根据自身实际有计划地选择自训项目,进行针对性地自我训练,力求实效! (以下项目供选择)。
第一项 连续通过一、二门
训练掌握进一门的力度及冲二门的准确性。
第二项 闪送球进门
从二门零号位起，顺二线向二角方向2米处划一个点，然后每隔1米划1个点，从这些点上依次闪送他球进二门。
第三项 击球到位
以终点柱为圆心，1米为半径划圆，在三线中间取若干个点放球，交替击入圆内。
第四项 闪送球到位
以终点柱为圆心，1米为半径划圆，从三线中间取若干个点，向圆内闪送球。
第五项 压线球
线外10厘米并每隔20厘米依次放球，逐一击球压线。
第六项 击球撞柱
距中柱五米击球撞柱。反复练,计算成功率。
第七项 闪击球撞柱
距中柱五米闪击使他球撞柱。反复练,计算成功率。
第八项 擦边球
在一角界内二米处放甲球，近处界外放乙球，先击打乙球给甲球向三门前制角，再击甲球擦乙球到三门前并能进门。反复练,计算成功率。
第九项 "拔钉子" ⑧球进一门到13米位置击打二门一号位的①球,反复练习,计算成功率。第九项 击打压线球 甲球靠近边线2厘米，乙球距甲球2米，乙球击打甲球都不出界；反复练习,计算成功率。
第十项 擦顶球 甲乙两球在二线中相距0.5米，甲球靠近边线5厘米，要求甲球擦顶乙球到三门一号位，以甲球能进三门为准，两球均不出界；反复练习,计算成功率。
