后天是春分时节，春分是一年中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期。这一天，太阳几乎直射地球赤道，全球各地几乎昼夜等长。春分过后，太阳直射点继续由赤道向北半球推移，北半球各地开始昼长夜短，南半球各地开始昼短夜长。在这个节气，如何科学养生？湖南中医药大学第一附属医院治未病中心主任李晓屏教授表示，中医养生与大自然的季节变换密切相关，因此要顺应节气特点讲究“平衡”。

         “向大家推荐一道阴阳平衡的家常菜式——韭菜炒蛋。”李晓屏说。这道菜中，韭菜属阳性，可助阳，而鸡蛋滋阴；另外韭菜味辛，辛辣中带些许甘甜。春天饮食宜甘而温、富含营养，以健脾助阳为原则，建议多吃韭菜、葱、山药等食物，不主张吃辣椒。同时，不妨添加一些甘味食物滋补脾胃，例如山药、木瓜等。菠菜是春季的时令蔬菜，有滋阴润燥、舒肝养血的功效。春季不宜吃人参、膏方等滋补品，也不宜进食大鱼大肉等味重的食物。因为春季阳气升发，如果吃这些，反而会压抑阳气的升发，碍脾胃，也不利于肝的养护。

            在精神调养方面:

           要做到心平气和，保持轻松愉快、乐观的情绪，安养神气，与春分时节的“阴阳平衡”特点相适应，切忌大喜大悲、情绪波动剧烈。

          疫情过后,可在风和日丽的时候与亲朋好友结伴郊游，以利于肝气的疏泄。老人及小孩，抵抗力差，更应注意坚持适当锻炼、定时睡眠。　

             在衣食住行方面:

          衣------春捂秋冻，不生杂病。春季早晚温差大，所以要注意日常保暖，适量增减衣着，不要急着脱掉厚外套。保护好双膝双腿，避免腿脚、关节受凉。此时衣服加减不要太快，注意下肢及脚部保暖，最好能够微微出汗，以散去冬天潜伏的寒邪。

          食------多吃梨，以助益脾气，令五脏和平，饮食平淡为主，多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物，如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶等，增强体质抵御病菌的侵袭。油腻的食物最好不吃，刺激性的食物，如辣椒、葱蒜、胡椒也应该少吃。春属木，入味为酸。按照养肝的原则，春分时节要少吃酸，适当食用一些具有利水祛湿、健脾补益的食物，如大枣粥、山药粥等来增强体质。

　　   住------气温逐渐上升，春困也随之而来。想要有良好的睡眠，要早睡早起。在睡前可以泡脚，按摩面部和搓脚心，以消除一天的疲劳。

　      行------这个时节的运动，不宜过于激烈，可以在太阳出来，雾气散去之后，到室外缓缓散步，或是外出踏青、郊游、放风筝。