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百花喜争媚 莫负好春光
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百花喜争媚 莫负好春光 ------春分谈养生
今曰(3月21日)5时58分迎来“春分”节气。此时节，百花争宠，春色烂漫。 据天文学专家介绍说，每年阳历3月21日左右，太阳处于黄经0度，为春分节气开始。春分是一年中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期。这一天，太阳几乎直射地球赤道，全球各地几乎昼夜等长。春分的“分”字有三个意思：一是阳光平分在南北两半球，二是全球昼夜平均，三是把春季平分。
这个节气正处在‘九九加一九，耕牛遍地走’的时节，自然界的景物完全具备了春天的明媚、万物竞生的条件，真正的气象意义上的春天来到了!
春分节气，草长莺飞，花红柳绿，正是“千花百卉争明媚”的郊外踏青好时节。春风、春暖、春日、春长，春山苍苍，春水漾漾。春荫荫，春浓浓，满园春花开放。春色好，春光旺，几枝春杏点春光。
春分时节，莫负好春光，不妨走到户外探寻春天的气息，或在田野踏青，或在郊外游玩，悠游自在，放松身心，陶冶情操。
保健专家提醒说，此时节，乍暖还寒，野外踏青要注意保暖，也要注意花粉过敏。建议过敏症患者最好减少外出，或在外出时做好防护，如戴上眼镜、口罩等。此外，踏青赏花宜动眼不宜动手，不可随意将花草放入口中嚼食，不认识的野菜更是千万不能盲目乱吃。
在春分这个节气，如何科学养生？湖南中医药大学第一附属医院李晓屏教授表示，要顺应春分节气特点讲究“平衡”。向大家推荐一道阴阳平衡的家常菜式——韭菜炒蛋。这道菜中，韭菜属阳性，可助阳，而鸡蛋滋阴；另外韭菜味辛，辛辣中带些许甘甜。春天饮食宜甘而温、富含营养，以健脾助阳为原则，建议多吃韭菜、葱、山药等食物，不主张吃辣椒。同时，不妨添加一些甘味食物滋补脾胃，例如山药、木瓜等。菠菜是春季的时令蔬菜，有滋阴润燥、舒肝养血的功效。春季不宜吃人参、膏方等滋补品，也不宜进食大鱼大肉等味重的食物。因为春季阳气升发，如果吃这些，反而会压抑阳气的升发，碍脾胃，也不利于肝的养护。
在精神调养方面，要做到心平气和，保持轻松、乐观的情绪，安养神气，与春分时节的“阴阳平衡”特点相适应，切忌大喜大悲、情绪波动剧烈。可在风和日丽的时候与亲朋好友结伴旅游，以利于肝气的疏泄。此时衣服加减不要太快，注意下肢及脚部保暖，最好能够微微出汗，以散去冬天潜伏的寒邪。尤其是老人及小孩，抵抗力差，更应注意适时添减衣被，坚持适当锻炼、定时睡眠、定量用餐。
