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大暑季节谈养生
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大暑季节谈养生
明天是大暑,三伏天如何养生,门球人要人人知晓!
大暑以后的养生应以养心为重。要清淡饮食，不妨清早在住所附近的树林、花园散散步，能起到颐养心神的效果。湿邪是夏天的一大邪气，选择健脾化湿之品，可以尝试银耳莲子汤。
夏日气温高，暑热邪盛，人易心火旺，吃些清热解毒清心火的食物。西瓜瓤和西瓜皮之间的部分叫“西瓜翠衣”，性味甘凉，煎饮代茶，可治暑热烦渴、中暑和因气候干燥引起的咽喉干痛、烦咳不止等。
冬病夏治是中医的特色疗法，由于虚寒性疾病常在冬季发作或加重，夏季缓解或消失，因此夏季提前针对此类疾病进行防治，冬季症状能减轻。
夏天心火旺而肺肾虚衰，要补养肺肾。可选用枸杞子、生地、百合、五味子等，可防出汗太过，耗伤津液。
夏季运动量不宜过于剧烈，时间应选早晚, 以运动后少许出汗为宜。根据不同的体能，平地散步、游泳、打门球等都可以。
空调温度过低，人体容易被风寒侵扰。 如果风邪入侵，会出现头痛、恶寒、咽喉肿痛、颈脖僵直等症状，严重的可引起中风。
夏季洗澡比较频繁，洗澡时顺便摩擦某些穴位，能起到很好的保健作用。五指分开，用手指从前向后梳头。此法能起到疏通经络、调节神经、改善血液循环的作用，可防治失眠、眩晕、中风等。
炎热潮湿的夏季，如果防护不当难免出现中暑。中暑头晕用人丹。脾胃不适服藿香。中暑腹痛十滴水。十滴水外用还能治疗痱子。
夏天天气炎热，不少人为贪图凉快吃冷饮，容易导致“胃中虚冷”，出现腹泻、拉肚子等症状。生姜具有温中祛寒的功效，夏季适量吃点生姜能温胃散寒。
明天是大暑,三伏天如何养生,门球人要人人知晓!
大暑以后的养生应以养心为重。要清淡饮食，不妨清早在住所附近的树林、花园散散步，能起到颐养心神的效果。湿邪是夏天的一大邪气，选择健脾化湿之品，可以尝试银耳莲子汤。
夏日气温高，暑热邪盛，人易心火旺，吃些清热解毒清心火的食物。西瓜瓤和西瓜皮之间的部分叫“西瓜翠衣”，性味甘凉，煎饮代茶，可治暑热烦渴、中暑和因气候干燥引起的咽喉干痛、烦咳不止等。
冬病夏治是中医的特色疗法，由于虚寒性疾病常在冬季发作或加重，夏季缓解或消失，因此夏季提前针对此类疾病进行防治，冬季症状能减轻。
夏天心火旺而肺肾虚衰，要补养肺肾。可选用枸杞子、生地、百合、五味子等，可防出汗太过，耗伤津液。
夏季运动量不宜过于剧烈，时间应选早晚, 以运动后少许出汗为宜。根据不同的体能，平地散步、游泳、打门球等都可以。
空调温度过低，人体容易被风寒侵扰。 如果风邪入侵，会出现头痛、恶寒、咽喉肿痛、颈脖僵直等症状，严重的可引起中风。
夏季洗澡比较频繁，洗澡时顺便摩擦某些穴位，能起到很好的保健作用。五指分开，用手指从前向后梳头。此法能起到疏通经络、调节神经、改善血液循环的作用，可防治失眠、眩晕、中风等。
炎热潮湿的夏季，如果防护不当难免出现中暑。中暑头晕用人丹。脾胃不适服藿香。中暑腹痛十滴水。十滴水外用还能治疗痱子。
夏天天气炎热，不少人为贪图凉快吃冷饮，容易导致“胃中虚冷”，出现腹泻、拉肚子等症状。生姜具有温中祛寒的功效，夏季适量吃点生姜能温胃散寒。
(转自微信)
