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让您延缓衰老的十大妙招[据微信整理]
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让您延缓衰老的十大妙招[据微信整理]
1、 开心快乐。快乐使人年轻，压力有害健康。打门球和散步等活动能有效解压。
2、 多吃蔬菜。氧化作用会加速人体细胞衰老。蔬菜富含抗氧化剂食物减速衰老。
3、 多吃水果。与蔬菜一样， 水果也含有大量的抗氧化剂， 而且有益补充水份。
4、 常吃豆类。豆子之类的食物富含微量元素，有益保持水分，让皮肤更加年轻。
5、 避免食糖。即使是少量也不好，食糖吃多了血糖升高, 严重的可能缩短寿命。
6、 经常吃鱼。鱼肉中的欧米伽3脂肪酸, 有益于皮肤健康和身心健康,让人长寿。
7、 远离香烟。吸烟最易让人未老先衰，同时要避免二手烟。
8、 注意保湿。保湿产品可以保持皮肤柔软滋润，更显年轻。
9、 保证睡眠，大部分人每晚至少需要七至八个小时的睡眠。
10、 打破常规。打破常规有益大脑健康。旅行和看书学习之类活动是很好的选择。
