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养生顺口溜
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养生顺口溜
一杯牛奶一个蛋，一天都吃杂粮飯。
一把燕麦一斤署，一两豆腐润肺腑。
一把燕麦一斤署，一两豆腐润肺腑。
一匙枸杞一克盐，一把坚果助延年。
一块海带一把菇，一斤鲜果一斤蔬。
一两鲜鱼一两肉，一把药芹一把豆。
一块海带一把菇，一斤鲜果一斤蔬。
一两鲜鱼一两肉，一把药芹一把豆。
一匙陈醋一片姜，一日三餐睡得香。
一匙蜂蜜一杯水，一早喝完再动嘴。
一把蓝莓一个枣，一个生梨防衰老。
今年三月二十日，是农历二十四节气春分，香椿一把健脾胃，理气抗菌食欲归。蒸飯且把香菇配，麦菜降脂兼润肺。春分节气后，气侯温和，雨水充沛，正是春困的高发时段，但也是调整阴阳平衡的保健时机。在餐桌上，不妨增加点香菇，香椿和油麦菜的等菜肴。
