日志

养生之道

热度 6已有 300 次阅读2015-8-9 14:22 | 养生之道

养生之道

十要
头要常梳、面要常擦目要常转、耳要常揉
齿要常叩、津要常咽腹要常摩、腰要常动
足要常搓、心要常修
十忌
忌清晨裸头、忌湿地久坐忌汗出扇风、忌冷着汗衣
忌憋尿憋便、忌澡水过烫忌过久蹲便、忌独脚穿裤
忌头部急转、忌熬夜不眠
十伤
久视伤眼、久行伤筋久坐伤腰、久卧伤气
忧极伤心、多食伤胃久立伤骨、遇悲伤肺
暴怒伤肝、久听伤神
十多十少
少肉多菜、少说多做少盐多醋、少糖多果
少衣多浴、少酒多水少食多嚼、少车多行
少虑多笑、少药多练