日志
对身体有益的9种食物
1、枸杞；养肝明且的‘小红果’。
2、豆腐；堪称‘植物肉’，价廉物美。
3、五谷；‘五谷为养’，别总吃白米白面，大米、小米、糙米、燕麦、红豆、绿豆等换着吃。
4、坚果；每天一小把就好，像核桃、杏仁、花生、腰果等，能补脑、护心、润皮肤。
5、香蕉；被称为‘快乐水果’，富含钾元素有助于降血压。
6、芹菜；有‘降压神器’之祢，芹菜素有助于扩张血管。
7、秋葵；被誉为’植物黄金‘，其黏黏的汁液是果胶，能保护胃黏膜，滋润肠道。
8、黑面镘头；
9、蒸鸡蛋；
【似梦终会月醒】
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