日志
喝水的科学
热度 3
喝水真正的平衡,是'轻轻地喝,慢慢地补'.水要温,不烫不凉;量要少,一口一口来;时间要分散,早中晚各有安排.这样,血管才不会被突如其来的水量吓倒.水要干净,新鲜,不过夜.烧开的水,最好在4小时内喝完.保温杯里长时间保温的水,也别超过8小时.别把喝水当成随便的事,它比吃饭还讲究.纯净的温开水,是血管最喜欢的伴侣.喝水这事,是个细活.不是靠一次喝对就能补回来,而是靠每夭每次都喝对,慢慢把身体状态拉回正轨.特别提醒,老年人上午10点和下午4点前后,最好安排一次主动喝水.这两个时间段,是血液黏稠度容易升高的'危险时刻',喝点水就像给血管做个保养.老年人喝水,记住四不要;不要等渴了才喝,不要一次喝太多,不要喝太凉的水,不要用饮料替代水.水,从来不是普通的液体,它是身体的润滑剂,血管的保护膜,生命的底气.
[岐黄传人黄]
