日志
走路促进健康
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我91岁,每天出外走两次路,上午一次,下午一次,保姆带着走,总共约6000至7000步.走了几年.
1,心血管年轻化.提升血管弹性.
2,血糖血脂;走出甜蜜陷阱,远离三高危机.
3,骨骼与关节;步步生金,远离骨折与瘫痪.
4,认知功能;大脑返老还童,让大脑更灵活.
5,消化与代谢;吃得香,拉得畅,胃肠娈年轻.
6,心理健康;心情舒畅,抑郁焦虑远离你.
7,睡眠质量;入眠到一觉基本到天亮.
8,每天走路,不只是养生,更是重塑人生.
9,每一走,都是迈向健康,幸福,尊严和自由的路,真高兴.
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