日志
8项指标与寿命息息相关
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笫一项指标;70岁能连续走500米不休息.
笫二项指标;能自已上下楼梯,不扶兰杆.
笫三项指标;端一桶水[约5公斤]走十米不喘.
笫四项指标;能单脚站立10秒以上不晃.
笫五项指标;能自己剪趾甲,不借助工具或别人帮忙.
笫六项指标;能咀嚼坚果或牛肉干不费力.
笫七项指标;能一觉睡到天亮,中间醒不超过一次.
笫八项指标;记得住三件刚刚说过的事.
这8项看似简单,每一项与寿命息息相关,完成了就一定能活到90,而一旦有三项以上做不到,就要警惕身体已经在悄悄滑坡.
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