日志
最好的15位医生
热度 2
1、是睡觉，它能治愈身体的疲劳，修复受损的细胞，是最佳的天然补药。
2、是运动，别小瞧每夭那半小时的蹦达，跑步、跳绳、瑜伽都行。
3、是喝水，每天喝够1500一2000毫升。
4、是晒太阳，天气好的时候多去户外走走，晒晒太阳，特别是后背。
5、是大笑，生活中找点乐气，和朋友开开玩笑，开杯大笑一场。
6、是泡脚，一天的疲惫，都能在一盆热水里泡走。
7、是冥想，每天抽出15分钟，找个安静的角落，闭上眠睛放空自己。
8、是深呼吸，能增加氧气摄入，帮助身体放松，赶走紧张感。
9、是阅读，打开一本好书，沉浸在文字的世界里，丰富知识。
10、是唱歌，唱歌能锻炼心肺功能，抒发情绪，还能增强自信心，感觉压力都随着歌声飘散了。
11、是社交，和家人朋友聚聚，聊铆天吃吃饭。
12、是旅行，去不同的地方，看不一样的风景。
13、是培养爱好，丰富精神世界。
14、是按时吃饭，三餐规律，别饥一顿饱一顿。
15、是保持好奇心，对世界充满好奇，不断探索新事物。
【富贵说养生】
