日志
20个习惯,一定要坚持;
热度 4
1,经常喝茶,对身体有好处.
2,每天煮一个家鸡蛋吃.
3,每天保持适量运动,
4,早睡早起,保证充足的睡眠.
5,多吃蔬菜水果,
6,笑口常开,保持积极乐观的心态.
7,每天吃一把坚果,如杏仁,腰果或核桃.
8,定期晒太阳,
9,喝水时要小口慢饮,
10,读书看报,
11,减少盐慑入,
12,每晚睡前进行简单的拉伸运动,
13,常吃粗粮,
14,与家人和朋友保持良好的社交关系,
15,经常深呼吸,
16,定期体检
17,不吸烟.
18,控制饮酒量.
19,勤洗手.
20,遇到压力或烦恼时,通过合适的方式如冥想,听音乐来释放压力.
[江户川清柳]
