日志
15个运动;
热度 3
1,使劲搓手心一百次.
2,踮脚尖,每次踮一百下.
3,深蹲,每天做50个.
4,转腰,顺时针逆时针各50圈.
5,怕打肘窝,左右各100下,
6,仰卧起坐,30个起步.
7,高抬腿,各做50个.
8,扩胸运动,100次.
9,前后踢腿,各50次.
10,俯卧撑,能做多少做多少.
11,弓步压腿,左右各50次.
12,颈部伸展,前后左右各30次.
13,甩手臂,前后各100次.
14,踢毽子,每天踢30分钟.
15,跳绳,每天10分钟.
[富贵说养生]
热度 3
Archiver|手机版|中国门球网|www.menqiu.com ( 京ICP备11011816号 )|网站地图
GMT+8, 2026-10-21 17:38
Powered by Discuz! X3.4
Copyright © 2008-2015 Design: Comiis.Com
