日志
长寿的22个小秘密;
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1,长寿笫一肉;鱼肉,每周吃一条
2,长寿笫一果;榴莲,每周吃一个
3,长寿笫一汤;鲫鱼豆腐汤,每天喝一碗
4,长寿笫一粥;小米粥,每天喝一碗
5,长寿笫一菜;海带,每天吃一小碟
6,长寿笫一果;苹果,每天吃一个
7,长寿笫一杂粮;黑豆,每天打豆浆
8,长寿笫一药;山药,每天蒸着吃
9,长寿笫一酒;米酒,自己酿着喝
10,长寿弟一豆;花生米每天生吃七粒
11,长寿笫一米;糙米,每天吃一把
12,长寿笫一馍;玉米面馍,每天吃半个
13,长寿笫一油;花生油,不能图便宜
14,长寿笫一面;自己磨的面,颜色不太白
15,长寿笫一醋;红花醋,经常喝一点
16,长寿笫一盐;每天不多于6克,千万不能多吃
17,长寿笫一眼药;用茶水洗眼,眼明目
18,长寿笫一看;站高望远,每天远眺
19,长寿笫一食;每天只吃七分饱
20,长寿笫一搭配;三分荤,七分素,主食要少吃
21,长寿笫一锻炼;快走和慢跑,根据自已身体量力而行
22,长寿笫一想;心胸宽广,知足常乐,不惧未来,不念过往,活在当下
[富贵说养生]
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