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全世界公认的长寿习惯；

热度 4已有 595 次阅读2024-9-11 08:53

1、梳头；每天拿把梳子，从前往后梳梳头，不仅能梳得头发亮，还能让脑袋瓜儿更清醒。

2、揉耳；没事儿就搓搓耳朵，不仅能解氧，还能让耳朵暖暖的，对身体好。

3、深呼吸；忙里偷闲，做做深呼吸，让肺叶子好好透透气，人也精神多了。

4、散步；吃完饭，别急着坐，出去溜达溜达，散散步，对身体好，还能助消化。

5、叩齿；早上起来，或者闲着没事儿，就上下牙轻轻磕一磕，既能锻炼牙口，还能预防牙痛。

6、捏脊；找个舒服的地方躺下，让家人帮忙捏捏后背，舒服又养生。

7、泡脚；晚上泡泡脚，不仅能暖和脚丫子，还能睡得很香，缓解疲备，

8、打太极；早上起来慢悠悠地打太极，既能活动筋骨，还能让人心情平和。

9、微笑；不管遇到啥事儿，多笑笑，心情好了，身体自然也健康。

10、冥想；找个安静的地方，闭上眼，放空一下，让心静下来，对身心健康都有好处。

【富贵说养生】