2、保持适量运动。如散步、打门球等，有助于维持身体活力和健康。

3、维持社交活动。与老朋友保持联系，结交新朋友，参加社区活动，有助于保持精神的活力和情感的满足。

4、饮食均衡。多吃新鲜蔬菜、水果和全谷物，少吃油腻和加工食品，保持适当的体重，有助于减少慢性疾病的风险。

5、注重学习。上电脑学习新技能，提高学习信趣，预防认知退化。