日志
健康长寿
热度 1
1、生活作息规律，早睡早起不熬夜。
2、晨起喝一杯温开水。
3、早餐喝一杯热牛奶。
4、追求美好生活。
5、坚持每天吃早餐。
6、控制体重，不轻不重，保持身材均匀。
7、每天晚上睡前热水泡脚。
8、吃饭主食，以大米为主。
9、远离黄、赌、毒。
10、不喝奶茶、咖啡、浓茶。
11、少吃辣椒、咸盐、味精。
12、适度用脑，预防痴呆。
13、偶尔喝一点红酒，软化血管。
14、遇事不慌不忙，不着急不上火。
15、不攀比，不炫耀，过好自已日子。
16、不凑热闹，不惹是非，喜欢清静。
17、不染头发。
18、饮食荤素搭配，清淡为主，肉食少吃。
19、不吃肉肠、罐头、腌制食品。
20、自己做饭吃多少做多少，从不吃隔夜的饭菜。
21、少吃肥肉和其他油腻的东西。
22、每天午睡两小时。
23、每年旅游几次。
24、不喝饮料。
25、不发脾气不上火。
26、在家吃饭。
27、每天散步、打门球。
28、不抽姻、不喝奶茶。
29、多喝白开水、绿茶，一天喝六到七杯。
30、不吃保健品
31、常冼澡常换衣。
32、不听兔费健康讲座。
33、不参加兔费旅游。
34、保持良心态。
