日志
长寿3秘诀
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1、不长期失眠。偶尔失眠是正常现象，但连续性失眠则会严重影响睡眠质量，进而影响生活质量，睡眠质量的好坏关系着身体的健康，所以我们要保证充足的睡眠时间，并且在应该起床的时侯起床，应该睡眠的时侯睡眠。
2、尽量避免在晚上吃食物。晚上的活动量较小，身体需要静养，因此在睡前最好不要吃东西，吃东西会增加肠胃的负担，导致肠胃无法得到充分的休息。
3、休养生息也是至关重要的。我们应该珍惜这段时间，心无杂念地放松自己。养精蓄锐是至关重要，它可以在一定程度上延长寿命。
【之瑶说】
