日志
21个健康好习惯
热度 3
1、常吃煮鸡蛋。
2、早晨起床后喝一杯温开水。
3、有便意及时上侧所，别憋着。
4、不要久坐不动。
5、常坐的椅子或沙发上放个靠垫。
6、搬重物先下蹲再抬腰。
7、坚持娱乐，经常下棋。
8、多吃蔬菜、杂粮。
9、不要长时间存放食物。
10、做饭一定要开抽油烟机。
11、洗头不要用力抓头发。
12、换下的衣服要及时清冼。
13、每天要午睡2小时。
14、经常晒太阳。
15、保持乐观心态。
16、每天坚持打门球。
17、洗脸、刷牙尽量站着。
18、早餐尽量在7一一8点吃饭。
19、晚上睡前在电脑上学新知半小时。
20、每天坚持运动，多做一些家务事、走路。
21、晚上9点左右睡觉，早上六点左右起床，睡眼好，基本形成规律。
