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日志

中老年人可以养成的6个好习惯

热度 4已有 116 次阅读2023-8-19 11:05

1、饮食要七分饱，早餐应包含牛奶、全麦面包、鸡蛋、坚果和水果。
2、每餐后都要用清水或漱口水漱口。
3、饭前半小时吃水果，饭后一小时喝茶。
4、晚上睡觉前冼个澡，保持在11点前入睡。
5、早晨太阳升起后再进身体锻练，每天进行30至50分钟的运动。
6、每天保持平和的心态和愉悦的心情。中午可适当小睡15至40分钟。
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发表评论 评论 (7 个评论)

回复 海兰 2023-8-19 12:56
赞   中老年人可以养成的6个好习惯！
回复 崔根武 2023-8-19 19:54
有理论根据么？
回复 夏七九 2023-8-20 19:35
海兰: 赞   中老年人可以养成的6个好习惯！
感谢海兰老师的支持和鼓励！
回复 夏七九 2023-8-20 19:36
崔根武: 有理论根据么？
感谢崔根武老师的支持和鼓励！
回复 夏七九 2023-8-20 19:37
感谢王歌＠老师的支持和鼓励！
回复 夏七九 2023-8-20 19:38
感谢川禾老师的支持和鼓励！
回复 海兰 2023-8-21 06:35
夏七九老师早上好！谢谢老师的友情回复！

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