2、晚上临睡前热水泡脚。

3、把多喝水变成习以为常，每天基本喝8杯水。

4、坚持学，每天在电脑上学习半小时。

5、坚持运动，每天走路、打门球。

6、每天坚持吃早餐，那怕喝碗开水冲蛋或者冲一杯米粉。

7、夏天一天洗一次澡，冬天巳天洗一次澡。

8、饭前、便后要冼手，从外面回到家中，也要冼手。

9、和朋友守住界限，别人不想说就不要问。

10、坚持早睡早起，每天早六点多钟起床，晚上九点左右上床睡觉。

11、每天午睡两小时。

12、上厕所不玩手机。

13、不随便丢垃圾、不随便吐痰。

14、学会倾听，不要随便打断别人说话。

15、有事立马就去做，不要拖拉。

16、说话诚恳，不刻薄。

17、不攀比，幸福感会满满的。

18、培养兴趣爱好，下棋、打门球、走路。

19、吃饭要先喝汤，赛过良药方，再吃菜，顺序不要颠倒。

20、少花饯，养成节约的好习惯。

21、戒烟限酒，爱护自已的身体。

22、早餐吃水煮鸡蛋最有营养。

23、一定要吃应季的蔬菜水果。

24、常吃一个酉红柿，少生病。

25、洗完澡就把衣服洗了，不要留到明天，容易滋生细菌。

26、保持好心态，允许一切发生。人生下半场拼的就是心态！心大事就小，心小事就大。

27、出门前照照镜子，检查一下自己的仪表，要做到穿着整齐清洁。

28、出门时，迈出门坎的一瞬间，脑回路一下；钥匙、手机、该带的东西带没带齐。

29、上厕所时只拿手纸，不拿手机，速战速决。

30、常喝温开水或绿茶，不碰钦料，不碰寒凉食物。

31、坚持积蓄，以备不时之需。

32、每天坚持按摩一次双脚，大约十五分钟。

33、孙辈们如有重大事情件必须重视。如果有一人成家就给人民币十万元。有三个孙辈己早给了三拾万元。最近外孙出国给了壹万元。

34、老年人要多讲话。有三大好处；笫一，因为说话会活跃大脑。笫二，说话能够施放许多心里意愿，排出心里疾病。笫三，说话能够锻栋活跃睑部肌肉。

38、三餐不过饱，无病活到老。

41、饭后百步走，活到九十九。

42、多吃苹果好，体健疾病少。