专家张文宏表示，建议大家做好三事，坚持身体锻练、保持良好的心态、早睡早起。喝好八汤，一、四神鸽子汤、二、苦瓜黄豆猪骨汤、三、山药羊肚排骨汤、四、黄豆玉米猪蹄汤、五、七宝鸽子汤、六、山药乌鸡汤、七、羊肚菌黄芪鸡腿汤、八、墨鱼花胶瘦肉汤。