夏季是一个天气炎热而充满生机的季节，但也是身体健康容易出现问题的季节，今天就跟大家分享一下夏季如何养生有哪些需要注意的问题！

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夏季如何养生？

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补养肺肾

中医认为，夏季心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴，可选用枸杞子、百合、桑葚、五味子等，可防出汗太过，耗伤津气。

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清热消暑

夏日气温高，人体心火旺，常用具有清热解毒清心火作用的药物，可以吃点薄荷、金银花等来祛暑。

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晚睡早起中午休

夏季应坚持“晚睡早起中午休”，早上空气新鲜，起床后到室外活动有利于健身，中午气温高，适当午睡可以补充夜眠不足。

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多吃蔬菜、清淡食物

夏季饮食应以清淡，新鲜，易消化为主，多吃蔬菜,蛋类，豆制品等，少食高脂厚味以及辛辣上火之物，要多喝白开水或含微量元素的矿泉水，也可以自己制作一些清凉食品，如莲子粥，荷叶粥, 凉粉，龟苓膏，酸梅汤，菊花茶等，既能解暑去湿，健脾益肾，又能抑菌杀菌，预防肠道病。

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夏季养生要注意哪些问题？

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空调不要温度太低

大部分人喜欢在夏季把空调温度开得很低，寒气进入体内，极易损伤身体，还会出现头痛、感冒。肚子疼等症状，温度一定要控制在一定的范围内。

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白天出门要防晒

夏季，紫外线比较重，要避免长时间暴露在阳光下，外出可采取防晒措施，如喷防晒霜、打伞等，可随身携带藿香正气水、清凉油等。

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忌夜食生冷

夏季夜短,体质稍弱者,腹中常冷,不易消化饮食,生菜、瓜类等,本为夏季忌食之品,夜间尤其要注意食用此类食物.夜间亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘腻之物,否则可见腹胀、吐泻交作等病症。