<春江:2021年7月20日手机中文章>
上海的张文宏医生，是一个敢讲真话的好医生！所以得到广大百姓的尊敬和信赖！据说，下面这段话他是说给上海老年人听的，我觉得适用于全国城乡老人。他说：人辛苦一辈子了，要多爱自已一点，吃营养一点，穿漂亮一点，多和开心的朋友聊一点！不要成天觉得谁欠了你的。也别装着多么“忧国忧民”的样子，要当一只快乐的老“蚂蚁”，这多好！记住：你生了毛病自己遭罪，不但要自己口袋拿钱出来，还要跑上跑下，医院是不会给你免费的，小囡也不会来管你的，因为她们有她们的小囡需要照顾。所以，必须对自己好一点，增强自身免疫力。一定要改变观念，改变思维方式，关心好自已也是在帮助儿孙。我们免疫力提高了，不生病，能自理，这是最大的关心、爱护、支持儿孙去作为。所以每天应该：
　1，吃牛奶，鸡蛋，牛肉，鱼类等高蛋白物质。
　2，每天都要吃点水果。不论苹果，梨，西瓜，葡萄，弥猴桃。
　3，牙齿不好要及时补齐，该装就要装。
　4，调整好心态，不要总觉得自己亏了，别人欠你了。不要整天忧国忧民，相信祖国明天会更好。
　5，不要听忧伤的传言;什么这里贪污，那里腐败，相信恶人自有报应。况且有党中央在操心。
　6，不要处处考虑儿孙，自古道：“儿孙自有儿孙福”，何况你自己已力所不能及。
　7，不要觉得这个不顺心，那个不顺眼，评头论足，显自己有多能。
　8，不要省钱，不能太节约，钱花了是你的，钱不花都是人家的，并且不一定是你子女的。
　9，要接触社会，广交朋友，多与人交流，海阔天空，但不要说张家长李家短。
　10，看电视，只看喜剧；朋友交流，只谈高兴事；微信不看不靠谱的烦心东西。
　凡此种种还有很多，不一定都对，但可参考。愿大家八十，一个不少；九十，相聚热闹；一百，还在嬉戏说笑。
张文宏医生这段话讲得太好了，对于我们老年人来说，面面俱到，句句在理，特转发共享！让我们共勉之