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生活目标已实現
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生活目标已实現
2011年5月-25日 在中国门球网上发表<坚持打门球 八十岁前爭取不严重衰老>的文章，其内容是; '我退休后经常运动，每天四亇小时，使我的心情、体力、精力向好的方向变化。健康使我天天有好心情，六十岁前没有大病，七十六岁前能健康度过，八十岁前爭取不严重裒老。现代科学要求，更多的关注健康，养成健康的生活习惯，这是最重要的。阳光、空气、水和运动，是生命和健康的源泉。运动可以代替药物，没有一种药物可以代替运动。坚持体育锻炼，能够增加肺活量，使心脏更加强壮有力，血管富有弹性，骨骼密度增强，形体更趋健美。如何运动？结合我的实践，主要有四条理念：一是选择项目要适合自已。运动项目每天打门球两小时、跳舞一小时、步行一小吋。二注意运动量。运动之后感到渾身舒畅，不觉得疲劳。三是贵在坚持。锻炼身体要定时定量，养成良好习惯，长期坚持。四是有氧运动，注意天然补钙。'
今年4月17日体檢结果，一是高血压148/78毫米汞柱;二是有胆结石;三是肝上脂肪多了;四是轻微供血不足。2001年医院檢查为二期高血圧丶心脏病并进行登记。按照<中老年保健>2015年弟6期 ，健康新知，生活有目标心脏更健康，美国心脏协会一项研究发现，拥有强烈而明确的生活目标能够降低心脏病和中风的危儉。通过这次体檢证实，我患二期高血圧丶心脏病没有向坏的方向发展，稳定，趋于好转。因此，树立和维持良好的生活目标对心脏更健康起到保护作用。确定生活目标可以保护心脏及自身整体健康。 新 的理念，生活目标已实现八十岁前爭取不严重衰老的願望。
2011年5月-25日 在中国门球网上发表<坚持打门球 八十岁前爭取不严重衰老>的文章，其内容是; '我退休后经常运动，每天四亇小时，使我的心情、体力、精力向好的方向变化。健康使我天天有好心情，六十岁前没有大病，七十六岁前能健康度过，八十岁前爭取不严重裒老。现代科学要求，更多的关注健康，养成健康的生活习惯，这是最重要的。阳光、空气、水和运动，是生命和健康的源泉。运动可以代替药物，没有一种药物可以代替运动。坚持体育锻炼，能够增加肺活量，使心脏更加强壮有力，血管富有弹性，骨骼密度增强，形体更趋健美。如何运动？结合我的实践，主要有四条理念：一是选择项目要适合自已。运动项目每天打门球两小时、跳舞一小时、步行一小吋。二注意运动量。运动之后感到渾身舒畅，不觉得疲劳。三是贵在坚持。锻炼身体要定时定量，养成良好习惯，长期坚持。四是有氧运动，注意天然补钙。'
今年4月17日体檢结果，一是高血压148/78毫米汞柱;二是有胆结石;三是肝上脂肪多了;四是轻微供血不足。2001年医院檢查为二期高血圧丶心脏病并进行登记。按照<中老年保健>2015年弟6期 ，健康新知，生活有目标心脏更健康，美国心脏协会一项研究发现，拥有强烈而明确的生活目标能够降低心脏病和中风的危儉。通过这次体檢证实，我患二期高血圧丶心脏病没有向坏的方向发展，稳定，趋于好转。因此，树立和维持良好的生活目标对心脏更健康起到保护作用。确定生活目标可以保护心脏及自身整体健康。 新 的理念，生活目标已实现八十岁前爭取不严重衰老的願望。
