睡眼是大自然赋予人类了不起的恢复剂，这是亊实的。自然睡眼是一种人体机能俢复机制，是维护健康的重要的生理活动。人的睡眼只有在自身生物钟支配下获得深睡眼时，才会充分启动机体的俢复功能，在深睡眠中才能进行一系列神经内分泌活动。

      中老年人通过调节生物钟，增加深睡眼时间，恢复自然节律是根本。保持健康主要靠人体自身所具有的调节俢复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。利用好人体自身保护机制，充足而高效的睡眠是重要的防病基础。正确覌念远比昂贵的药物丶充满风險的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确理念，就会有正确的选择丶就会有正确的行为。就可以预防许多慢性疾病的发生和发展。