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门球技术的训练

热度 7已有 438 次阅读2010-10-13 20:41 |

门球技术的训练

（转帖）

[一]勤学自练
1、勤学就是要学[规则]、学门球运动的规律与基本技朮理论。在教练的指导与动作示范下,体会、领悟技术动作要领，并多观摩高手打球，分析其动作的合理性与科学性，形成从感性认识到理性认识的融通。
2、怎样自练，一是确定训练时间与安排，每天分上下午各二小时，不打比赛。二是制定训练项目与计划，每天按排2--3个技术项目对每一个队员都要有考合成绩的档案记录。按要求合格后再进行下一项，这样才能使技术与心理系质得到有效提高。三是组合训练，设计战术套路，把训练所学的技术和战朮，结合编排起来进行实战对抗。四是从中找出弱点，吸取教训，做到持之以恒常练常新不断提高，领悟门球的无穷魅力。
[二]集体训练
这个环节是门球训练的又一种方法，因为它是一种集体比赛项目，队员之间的了解支持，默契配合，是非常重要的，因此必须在教练的组织下，队员的参与下有项目，有计划，有目的与要求，队员之间相互取长补短，领悟技朮要领，通过教练员的讲解和示范，尽快掌握技朮要领，在组织大家交流，评议，纠正不规范的技朮动作，来提高整体训练的效果。
[三]训练比赛
训练比赛，既可捡验队员基本技术掌握的情况，又锻练队员临场的心理适应力和承受力,对基本技术的提高及稳定大有好处。但是必须打练结合，以练为主纠正和克服打打玩玩的想法，一定要明确打训练比赛是为了适应千变万化的比赛。每打一杆球时一定要突出教练的指导思想和技战术要求，来保证提高训练效果。
以上三种训练是相辅相成的，只有把这三种训练方式与本队的实际情况结合起来，才能较好地提高每个队员及整个队的综合实力。