1．一个目标：身体健康。

 2．两个要点：糊涂一点，潇洒一点。

 3．三个忘记：忘记年龄，忘记身份，忘记恩怨。

 4．四季不懒：运动健身，贵在坚持。

 5．五谷皆食：粗细搭配，荤素搭配。

 6．六欲不张：戒掉贪字，抛开烦恼。

 7．七分忍让：宽厚体谅，克已让人。

 8．八方交往：多交朋友，丰富情趣。

 9．九（酒）少烟除：戒烟限酒，健康长久。

10．十分坦荡：心胸开阔，豁达大度，不争名利，不计短长。