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健康素养1
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健康素养1
人，只要脾、肝、大肠、肾、四个功能健康，就能永远离开癌症、糖尿病、心脏病、高血压。
脾，一定要健康。
如果有病，就先恢复脾的功能。
每天三餐，五谷杂粮一定要占50% ，一定要养成这个习惯。
杂粮就是红豆、黄豆、绿豆、薏仁，这些都是杂粮类，莲子也很好，有了这个概念之后，脾好肝就好。
脾在造血，一天有两个重要的时间，就是子时24:00和午时12:00，所以，你该休息的时候一定要休息！
（来自输赢一笑老师的微信）
