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吃饭用餐的22条黄金原则
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吃饭用餐的22条黄金原则
选择愉快的就餐环境；吃饭环境要安静；吃饭时挺直腰背；不谈扫兴的事；早饭吃热的；先吃爱吃的食物；多嚼硬的食物；细嚼慢咽；不要在餐间多吃零食； 饭后甜点要少吃；半小时后再喝茶；别马上用脑；两餐间隔4—6小时；每天吃一次纤维食品；少吃盐；调味品别滥用；骨头汤加点醋；多吃深色蔬菜；动、植物油混着吃；晚上别吃冷饮；睡前别再饱餐一顿；特别饿时喝点粥。
（摘自快乐人生版主相关帖 稍加调整）
